نظرة عامة
العلاج السلوكي المعرفي هو نوع شائع من المعالجة بالمحادثة (العلاج النفسي). تتعامَل مع مُستشار الصحة العقلية (مُعالِج نفساني أو مُعالج) بطريقة منظَّمة، وحضور عددٍ محدود من الجلسات. ويساعدك العلاج السلوكي المعرفي على أن تُدرك التفكير غير الصحيح أو السلبي حتى تتمكَّن من النظر في المواقف الصعبة من منظور أكثر وضوحًا والاستجابة لها بطريقة أكثر فعالية.
يمكن أن يكون العلاج السلوكي المعرفي من الوسائل المفيدة جدًا، سواء وحده أو إلى جانب علاجات أخرى، في علاج اضطرابات الصحة العقلية، مثل الاكتئاب أو اضطراب الكرب التالي للصدمة أو اضطراب الأكل. لكن هذا لا يعني أن كل من يستفيد من العلاج بالسلوك المعرفي يكون مصابًا بمشكلة صحة عقلية. فالعلاج السلوكي المعرفي من الوسائل الفعَّالة التي تساعد أي شخص على تعلُّم كيفية التعامل مع مواقف الحياة المثيرة للتوتر بطريقة أفضل.
لماذا يتم إجراء ذلك
يُستخدم العلاج المعرفي السلوكي لعلاج نطاق واسع من المشكلات. وهو النوع المفضل في العلاج النفسي نظرًا لسرعة مساعدته لك في تحديد تحديات محددة والتكيف معها. وبوجه عام، لا يتطلب العلاج سوى جلسات قليلة مقارنة بأنواع العلاج الأخرى، كما أنه يُقدَّم بطريقة مهيكلة.
العلاج المعرفي السلوكي هو أداة مفيدة في علاج التحديات العاطفية. فعلى سبيل المثال قد يساعدك فيما يلي:
- السيطرة على أعراض المرض العقلي
- الوقاية من انتكاس أعراض المرض العقلي
- علاج المرض العقلي عندما لا تُعد الأدوية خيارًا جيدًا
- تعلم تقنيات للتكيف مع مواقف الحياة الضاغطة
- تحديد أساليب للسيطرة على العواطف
- حل المشاكل في العلاقات وتعلم أساليب أفضل في التواصل
- التعامل مع الحزن أو الخسارة
- التغلب على الصدمة العاطفية ذات الصلة بالإساءة أو العنف
- التكيف مع المرض الطبي
- السيطرة على الأعراض البدنية الحادة
تتضمن اضطرابات الصحة العقلية التي قد تتحسن باتباع العلاج المعرفي السلوكي ما يلي:
- الاكتئاب
- اضطرابات القلق
- الرهاب
- اضطراب الكرب التالي للصدمة (PTSD)
- اضطرابات النوم
- اضطراب الشهية
- اضطراب الوسواس القهري (OCD)
- اضطرابات إساءة استخدام العقاقير
- الاضطرابات ثنائية القطب
- فصام الشخصية
- الاضطرابات الجنسية
في بعض الحالات، يحقق العلاج المعرفي السلوكي نتائج أكثر فعالية عند اقترانه مع أنواع علاج أخرى مثل مضادات الاكتئاب أو أدوية أخرى.
